Estava dando uma olhada em alguns sites aleatórios e acabei encontrando a história desse garoto o nome dele é Flávio Bueno. Em sua adolescência chegou a pesar cerca e dez quilos e como resultado disso tinha vários problemas de saúde (depressão, o colesterol alto, ansiedade, insônia, hipertensão arterial, dores musculares, problemas intestinais e a dificuldade de concentração) Mas com muito esforço e dedicação ele conseguiu dar a voltar por cima.
O autor coloca 10 dicas principais para se manter uma qualidade de vida e emagrecer:
1 - Alongamento
2 - Caminhada
3 - Respiração
4 - Dieta
5 - Alimentação Saudável
6 - Frutas
7 - Água
8 - Chá Verde
9 - Fibras
10 - Perseverança
Caso queira mais informações o site esta aqui, realmente vale e pena conferir.
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